Ферментированные напитки — это живые симбиотные культуры, которые заселяют кишечник полезными бактериями, вытесняют патогенные и восстанавливают естественный баланс организма.
Чтобы эффект был максимальным, важно не просто «попробовать», а прожить курс осознанно — 7 дней перезагрузки микрофлоры.

Каждый день — 4 бутылки по 1 литру (утро, обед, вечер, после еды).
Пить не залпом, а малыми порциями, чтобы микрофлора успевала закрепляться.

• Перед каждым приёмом пищи — выпей 100 мл фермента.
Это подготавливает желудочно-кишечный тракт, снижает pH и создаёт условия, в которых полезные бактерии выживают, а патогены ослабевают.
• Сразу после еды — ещё 50 мл фермента.
Это помогает перевариванию, расщепляет жиры и белки, активирует ферменты и предотвращает брожение.
• В течение дня можно добавлять небольшие глотки, если чувствуешь тяжесть, вздутие или упадок энергии.

💧 Главное — регулярность. Не перескакивай дозы, не пей литрами за один раз.
Микробиом любит стабильность: одно и то же время, один и тот же ритм.

Чтобы симбиотные бактерии прижились и начали размножаться, им нужна живая клетчатка и минимум токсинов.
Поэтому курс ферментов всегда сопровождается лёгким питанием.

• Овощи: капуста, морковь, свёкла, огурцы, сельдерей, брокколи, зелень.
• Фрукты: яблоки, груши, киви, ананас, ягоды.
• Крупы: киноа, гречка, бурый рис (в небольших количествах, остывшие — содержат резистентный крахмал).
• Полезные жиры: авокадо, льняное и оливковое масло, орехи (в умеренности).
• Белки: лёгкая рыба, яйца, бобовые (если нет вздутия).
• Вода: 2–2,5 литра в день, можно с лимоном или несколькими каплями фермента для минерализации.

• сахар, сладости, газированные напитки;
• хлеб и изделия из дрожжей;
• алкоголь, кофе, молочные продукты;
• жареное и фастфуд;
• мясо красное и колбасы.

Эти продукты кормят патогенную флору, усиливают воспаление и мешают симбиотам закрепиться.

Когда симбиотные бактерии (например, Lactobacillus reuteri и Bifidobacterium longum) попадают в кишечник, они конкурируют с патогенами за пространство и питание.
Если ты в это время ешь клетчатку — симбиоты получают энергию и укрепляются.
Если же ешь сахар и мясо — выигрывают патогены.

Микробиом работает по принципу “кто кормится — тот и живёт”.

Поэтому правильное питание во время курса — не ограничение,
а создание экосистемы, где полезные бактерии побеждают и закрепляются надолго.

• Уже на 2–3 день: лёгкость, снижение вздутия, уменьшение аппетита.
• На 5–6 день: активизация энергии, чистая кожа, лёгкий подъём настроения (выработка серотонина).
• К 7 дню: ощутимое уменьшение веса, ясная голова, чувство внутренней чистоты.

• pH кишечника смещается в кислую сторону — патогенные бактерии и грибки (в т.ч. Candida) перестают размножаться.
• Симбиотные штаммы начинают производить молочную кислоту, бутерат, пропионат — они питают стенки кишечника, восстанавливают барьер.
• Восстанавливается выработка дофамина и серотонина — ты чувствуешь спокойствие, радость и энергию.

Ферментированные напитки — это не просто очищение.
Это возрождение твоей внутренней экосистемы.

За 7 дней ты не просто очищаешь кишечник —
ты создаёшь условия, при которых тело само возвращается к здоровью, лёгкости и естественному сжиганию жира.